色播五月 作念米饭时加点豌豆，心血管、免疫力齐受益
发布日期：2025-03-31 20:41 点击次数：61
豌豆是米饭的好搭档，不错用豌豆搭配米饭制成豌豆饭，把豌豆作为东食食用。豌豆所含的钙和磷色播五月，在豆类蔬菜中相对较低，是以在烹调豌豆时，不错搭配一些高钙食材，豆成品、鸡蛋等齐是相比好的选拔。
鲜豌豆每天的摄入量不宜越过100克，以免加剧肠说念包袱。
公道：
保护心血管：每100克鲜豌豆含有322毫克钾，属于含钾较高的蔬菜色播五月，能匡助膨胀血管、援救降压，对心血管有一定益处。
退换免疫力：每100克鲜豌豆含有7.4克卵白质，还富含维生素C、镁等多种东说念主体所需的养分素，可匡助增强东说念主体对疾病的叛逆才气，对病后康复也有一定匡助。
匡助通便：鲜豌豆属于低脂肪、高纤维的食品，能灵验促进肠胃蠕动，保捏大便畅达。
成人动漫有哪些明目养颜：鲜豌豆中含有无数胡萝卜素、叶黄素，这些齐是保护主意的遑急物资。胡萝卜素在体内还不错飘浮为维生素A，对看护肌肤雅致、防护皱纹生成也有遑急作用。
防脚气病、调心扉：鲜豌豆的B族维生素含量高出高，维生素B1是大豆的10倍多，平淡吃不仅可防护温顺解脚气病，还可改善心扉、退换情谊。
起头：CCTV生存圈
裁剪：汤维
审核：钟玲
终审：彭德光色播五月
发布于：云南省